BLOG

Szinte mindenki legalább egyszer az életében kezdett már bele fogyókúrába, életmódváltásba. Ennek lehetnek akár esztétikai vagy egészségügyi okai is. Mit tudsz tenni, hogy ne add fel az első nehézség után? Mutatom!

A kollagén az egyik leggyakrabban előforduló fehérje a szervezetünkben, megtalálható a bőrben, inakban, hajban, csontokban, izmokban, porcokban, de még a szemünkben is. Sajnos már nagyon fiatal korban elkezd csökkeni a szintje, emiatt érdemes folyamatosan pótolni. Napjainkban a szépségiparban is fontos hatóanyaggá vált, felhasználják krémekbe, szérumokba és étrend-kiegészítőkbe egyaránt. Íme 3 ok, ami miatt érdemes kollagént fogyasztani.

Mit kell tudni a fehérjékről?

A fehérje egy olyan létfontosságú tápanyag, amelyről sok tévhit kering. Sokan, akik újonnan vágnak bele az edzésbe, és meghalják azt a szót, hogy fehérjepor, azt képzelik, hogy ez a táplálékkiegészítő „felpumpálja” őket, ezért kerülik a használatát. Ez természetesen nem így van, ezért ebben a blogcikkben szeretném felvázolni, hogy miért olyan fontos a megfelelő mennyiségű fehérje fogyasztása.

Amikor életmódváltásról beszélünk, sokan azt hiszik, hogy ezt azt jelenti, hogy az étkezésükből ki kell zárnunk a szénhidrátot, és főleg íztelen ételeket kell fogyasztani. Ez azonban egy téves elképzelés, mivel egy precízen, tudatosan összeállított étrend követése során nem kell lemondanod kedvenc fogásaidról sem. Hiszen nincs olyan, hogy rossz élelmiszer, csak helytelenül felépített étrend.

Összegyűjtöttem neked néhány tippet, amelyek segítségével táplálkozásod egészségesebb lehet, te magad pedig fittebbé és energikusabbá válhatsz!

Az egészséges étrendeket sokan követhetetlennek gondolják a bonyolult, íztelen receptek és a folytonos éhségérzet miatt. Szerencsére ezek mind tévhitek, hiszen az egészségesebb alapanyagokból is ugyanannyi idő elkészíteni kedvenc fogásaidat, és ízviláguk is izgalmas marad. Ráadásul a magasabb rosttartalmú élelmiszerek hosszabb teltségérzetet is biztosítanak. Ebben a blogcikkben mutatok néhány kis változtatást, amelyek bevezetésével egészségesebbé válhatnak a mindennapjaid.

A tél rengeteg kihívást tartogat számunkra, és most nem feltétlenül arról beszélek, hogy edzésként iktathatod be a hajnali hólapátolást. A hideg, a száraz beltéri levegő rossz hatással lehet a bőrünkre, a hangulatunkról nem is beszélve. Összegyűjtöttem számotokra néhány megoldást, amelyekkel könnyedén vehetitek a következő hónapok akadályait.

Év végén, a karácsonyi időszakban a leginkább jellemző, hogy pár kiló felszalad ránk. A hideg téli napokon egyébként is nehezen vesszük rá magunkat a mozgásra, és általánosságban kevésbé vagyunk aktívak, ráadásul a sok családi összejövetel alkalmával sokkal többet eszünk, mint a normál kalória bevitelünk. Ez akár lehetne egyenes út is a hízáshoz, de hoztunk néhány tippet, hogy idén ne a plusz kilóktól rettegés legyen az ajándék a fa alá.

Ősszel és télen sem kell lemondanod a friss, zamatos gyümölcsökről, ropogós zöldségekről, ráadásul a ha helyi termelőktől szerzed be őket és ügyelsz a szezonalitásra, akkor többszörösen is jót teszel! 

Irány a piac és helyi termelők, mutatjuk mit érdemes keresned.

A kollagén mára az egyik legnépszerűbb bőrápoló összetevővé vált, nők milliói évtizedek óta kollagén tartalmú krémeket kennek magukra a fiatalos, üde bőr érdekében. De mi is ez a kollagén?

Már javában zajlik az iskola és egyre nagyobb fejtörést okoz, hogy mit tegyünk a gyerekek uzsonnás dobozába. Fontos, hogy egészséges és változatos ételeket fogyasszanak, ez azonban időigényes, és néha egyszerűbb összedobni egy szendvicset vagy elcsomagolni egy péksüteményt. A gyerek fejlődésének szempontjából is kiemelten fontos, hogy milyen ételeket visznek az iskolába. A megfelelő táplálkozás segít megóvni a gyerekek egészségét és megelőzi az elhízást. Javítja az energiaszintet is, ezzel segítve a figyelem fennmaradását a tanórákon.

Ebben a blogbejegyzésben adok néhány tippet, hogy mit érdemes csomagolni a gyerkőcöknek.